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Il nous est tous déjà arrivé d’acheter une botte de poireaux et d’en jeter la moitié simplement parce qu’on nous a toujours appris que la partie verte était moins bonne que la partie blanche. Cette, la base blanche du poireau est plus tendre et plus facile à cuisiner. Mais dans un pays où le gaspillage alimentaire représente 30kg de nourriture jetée par personne et par an, il est temps de faire quelque chose et d’apprendre à optimiser son panier de légumes. Surtout que le poireau est une source intéressante de vitamines, de minéraux et d’antioxydants, le vert de poireau contient bien plus de vitamine C et de provitamine A que le blanc ! L’idée n’est pas de vous forcer à consommer des choses sans saveurs mais de vous prouver que ce que nous jetons habituellement à la poubelle, comme le vert de poireau, peut avoir beaucoup de goût et un vrai intérêt en cuisine. La recette la plus simple pour utiliser le vert de poireau en cuisine est sans doute la fondue de vert de poireaux. On la prépare comme une fondue de poireau habituelle, en prenant simplement soin de cuire plus longtemps le vert pour qu’il soit bien tendre et facile à mastiquer. Je vous propose de retrouver une recette simple de fondue de vert de poireau juste ici : Fondue de vert de poireau On peut également utiliser le vert de poireau comme base de soupe ou même pour préparer un bouillon d’épluchures de légumes, à conserver dans votre congélateur. Autre idée plus originale ? Transformer le vert de poireau en une huile parfumée, que vous pourrez ensuite utiliser pour réaliser vos vinaigrettes, mayonnaises ou encore assaisonner une purée ou même des potages. La recette de l’huile de vert de poireau est à retrouver juste ici. Vous cherchez encore d’autres recettes ? Généralement, il suffit de blanchir le vert de poireau quelques secondes dans l’eau bouillante pour casser son amertume et l’utiliser dans un tas de recettes. Retrouvez mes meilleures recettes anti-gaspi pour cuisiner le vert de poireau. Saviez-vous que le vert de poireau pouvait être utiliser pour réaliser un apéritif gourmand ? La preuve avec ces différentes recettes : Bouchées apéritives au vert de poireau Comment cuisiner le vert de poireau : les recettes de platsLe vert de poireau, comme le blanc de poireau, peut être utilisé pour réaliser des recettes gourmandes de plat complet : Gratin au vert de poireau, chorizo et tomme de brebis Comment cuisiner le vert de poireau : nos idées recettes pour le brunchVous prévoyez un brunch à la maison ce week-end ? Conservez vos verts de poireaux pour ces différentes recettes : Pancakes au vert de poireau Vous pouvez également préparer une omelette au vert de poireau, des crèmes au vert de poireau, des quiches au vert de poireau… Bref, tout ce que vous feriez habituellement avec un blanc de poireau ! Crédit photo : Heather Gill/Unsplash C’est la saison des poireaux ! Du début de l'automne à la fin de l'hiver, ce fruit de la terre peut être dégusté sous toutes les formes : en soupe, en quiche, en fondue… chacun de nous à ses plats préférés avec cet ingrédient hivernal. Le poireau se compose de plusieurs parties comestibles. Celle que nous apprécions et utilisons le plus est tige blanche, appelée « fût ». C’est la partie enterrée du poireau, que nous employons pour réaliser plusieurs recettes. Mais saviez-vous que nous pouvons également manger les feuilles de poireau ? Vertes, plates et plus coriaces, puisqu’elles poussent à l’extérieur de la terre, elle sont plus amères et piquantes que le blanc de poireau. Souvent mis à la poubelle, le vert du poireau est en réalité riche en nutriments et peut également être utilisée en cuisine… pour une approche 100% anti-gaspillage ! Le vert de poireau : ça se mange !Pour commencer, quand vous faites vos achats, privilégiez des poireaux bien frais et lisses, avec le feuillage dressé et d’un vert intense. Une fois à la maison, retirez les parties abîmées, jaunies ou desséchées du produit. Eliminez les feuilles trop rigides : gardez plutôt les feuilles souples et d’un vert brillant. Coupez le poireau en deux sur la longueur et lavez-le pour éliminer toute trace de sable ou terre. Il est prêt à être cuisiné ! Laissez-vous inspirer par nos recettes gourmandes à base de vert de poireau pour utiliser cet ingrédient gourmand et sain de la racine aux feuilles ! Soupe au vert de poireauxLes soupes de poireaux sont un grand classique de la saison hivernale ! Quand les températures baissent et nous avons envie de manger des mets chauds et nourrissants, pour faire le plein de nutriments qui aident notre organisme à lutter contrer les maux d’hiver, ces plats sont parfaits ! Vous pouvez utiliser le vert de poireau pour préparer une délicieuse soupe. Après l’avoir soigneusement lavé, coupez le vert de poireau en petits morceaux et faites-le revenir dans une casserole avec un filet d’huile d’olive. Pelez et coupez des pommes de terre en cubes. Ajoutez-les dans la casserole, couvrez d’eau et laissez cuire pour 30 minutes environ. Après ce temps, mixez, salez et poivrez. Servez votre soupe avec une cuillerée de crème fraîche épaisse. Poêlée de vert de poireauUne façon simple et rapide pour profiter des verts de poireau est de les poêler... tout simplement ! Vous préparerez ainsi un accompagnement gourmand et nourrissant, parfait pour booster la saveur de vos plats d’hiver. Lavez et coupez les verts de poireau. Faites chauffer une noix de beurre dans une poêle (ou un filet d’huile d’olive si vous le préférez). Pelez et hachez un oignon blanc. Ajoutez l’oignon haché et le vert de poireau émincé dans la poêle et laissez cuire à petit feu pour environ 20 minutes. Salez, poivrez et couvrez avec un couvercle. Remuez de temps en temps pour que la préparation ne colle pas au fond de la poêle. Quand le poireau devient tendre, il est cuit ! Vous pouvez le servir chaud, en accompagnement de vos plat de viande ou de poisson. Fondue de vert de poireauFacile et rapide à préparer, la fondue de poireau est un grand classique de la saison hivernale, parfaite pour accompagner des plats de viande ou de poisson, pour garnir des quiches ou une assiette de pâtes ou de riz, en toute simplicité. Le saviez-vous que cette recette peut être réalisée également avec le vert de poireau ? Voici comment procéder pour la préparer à la maison. Dans une poêle, faites fondre une noix de beurre. Pelez et hachez une gousse d’ail, ajoutez-la dans la poêle avec les verts de poireau coupés en petits morceaux. Laissez revenir jusqu’à ce que le poireau devienne bien tendre. Assaisonnez avec sel et poivre et servez chaud. Retrouvez également notre recette de fondue de poireau. Pesto de vert de poireauLe vert de poireau peut également être utilisé comme ingrédient de base pour préparer un délicieux pesto à utiliser pour assaisonner du riz ou des pâtes, mais aussi comme tartinade ou comme crème pour enrichir le goût de vos plats de viande ou de poisson. Il est facile et rapide à faire ! Commencez par laver et couper le vert de poireau en lamelles et poêlez-le avec un filet d’huile d’olive, jusqu’à ce qu’il soit bien cuit. Passez-le ensuite dans un mixeur et mixez, en ajoutant des fruits secs (amandes, noisettes, pignons de pin, selon vos préférences), le jus d’un demi citron, une gousse d’ail, sel, poivre et une cuillère d’huile d’olive. C’est prêt ! Flan au vert de poireauxSi quand on parle de poireaux vous pensez au flan, sachez que vous pouvez utiliser également les feuilles pour le rendre encore plus riche en nutriments et en goût ! Pour préparer un délicieux flan au vert de poireau, commencez par le laver et couper en petits morceaux. Pelez et hachez un oignon. Faites-les revenir dans une poêle avec un filet d’huile d’olive pour une dizaine de minutes. Entretemps, dans un bol, battez 2 œufs avec 20 cl de lait. Salez et poivrez. Quand les poireaux et oignons sont cuits, mixez-les et ajoutez-les à la préparation à base de lait et œufs. Préchauffez le four à 200°C. Versez la préparation dans un plat anti-adhérent, ajoutez du gruyère râpé et enfournez pour 15 minutes. Servez chaud. Quiches et tartes au vert de poireauUn autre grand classique de la cuisine française : la tarte aux poireaux ! La prochaine fois que vous la préparez, ne jetez pas les verts de poireau, ajoutez-les plutôt à la préparation. Suivez notre recette gourmande pour la faire à la maison, en une version gourmande avec tomates et jambon. Les vertus du vert de poireauMaintenant vous savez comment utiliser le vert de poireau en cuisine, pour préparer des délicieuses recettes. Mais savez-vous quelles sont ses vertus nutritionnelles ? Le vert de poireau présente une véritable concentration de nutriments essentiels : vitamines (A, B9 et C), fibres, minéraux. Petit plus, ce légume est très peu calorique. Découvrez également la recette de la frittata aux poireaux et au fromage. EstQuand vous coupez votre poireau, gardez-vous seulement la partie blanche? Même si la partie verte est un peu plus coriace, elle est 100 % comestible et tout aussi délicieuse quand on lui donne un peu d'amour.
Qu'est- Une omelette : émincez le vert, faites-le revenir à l'huile d'olive quelques minutes jusqu'à ce qu'il soit tendre. Ajoutez-le à votre omelette en cours de cuisson. Il peut sinon terminer dans un gratin, dans un risotto ou dans un plat de pâtes. - Une tartinade apéro : faites-le revenir comme précédemment.
Pourquoi ne pas manger le vert des poireaux ?Secundo : même si le vert de poireau est un tantinet plus amer et piquant que le blanc (normal, le blanc de poireau contient du saccharose, un sucre qui adoucit sa saveur), il peut néanmoins se cuisiner et donner lieu à des recettes gourmandes et savoureuses. Ce serait donc vraiment dommage de le jeter !
Comment utiliser tout le poireau ?Le poireau se mange souvent cuit, en fondue ou en soupe mais lorsqu'il est jeune et très tendre il peut se manger cru, très finement émincé et incorporé dans une salade. Il s'invite également dans de nombreux plats : soupes, gratins, sauces, viandes, poissons, etc.
EstLe centre du poireau est parfois rigide comme une tige, on l'appelle le "bois". Il est possible de cuire le bois à part et de le consommer comme une asperge avec une vinaigrette.
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Que faire avec les feuilles de poireaux
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