Que faire avec les feuilles vertes de blettes

Une recette toute simple, rapide, bonne -surtout- et « anti gaspi » comme on dit, c’est que je vous propose aujourd’hui. Souvent, on n’utilise pas la partie verte des blettes et on se contente d’en déguster les côtes blanches, en gratin (j’adore !). Je me suis amusé à regarder quelques recettes de gratin ici ou là, le vert n’est parfois même pas mentionné ou alors pour s’en débarrasser…

Lorsqu’on a mauvaise conscience ou que l’on n’aime pas jeter, on met les deux -vert et blanc- dans le gratin, et c’est très bon, ou bien on garde le vert pour la soupe… mais le vert est un vrai légume, il a très bon goût et ne mérite pas seulement d’être mixé avec des pommes de terre, même si, encore une fois, c’est très bon ! Il peut s’utiliser juste sauté, comme je le fais également avec les feuilles des betteraves (ici) ou haché dans une quiche, façon épinards (ici), mais c’est aussi un merveilleux accompagnement pour les pâtes.

Comme vous le savez peut-être, je fais un plat de pâtes chaque weekend, c’est une demande expresse qui m’est faite… J’obtempère ! J’ai quelques recettes classiques, sauce tomate, pâtes à l’ail, aux épinards… mais j’aime bien improviser et je le fais souvent.
Un autre de mes classiques, ce sont les pâtes aux « cime di rapa », les feuilles de brocoli rave (ici). Et quand je n’en ai pas ou que ce n’est pas la saison, j’utilise toutes sortes de feuilles vertes sur la même base de recette : feuille de navets, kale et… vert de blette. Chaque feuille donne une saveur particulière au plat et les blettes, au goût très dense et végétal, sont parfaites avec le moelleux des pâtes et un peu d’ail.
Les feuilles cuisent en même temps que les pâtes, dans la même eau, cette recette est donc prête en un rien de temps !

Je vous raconte.

Linguine aux blettes

Ingrédients pour 2 personnes

• 250 g de linguine ou spaghetti
• Le vert de 2 bottes de blettes
• 1 gousse d’ail
• 1 échalote
• 1 pincée de piment (facultatif)
• 1 c à soupe de sauce de soja
• Sel et poivre
• Huile d’olive

Préparation

Lavez les feuilles et égouttez-les, puis hachez-les grossièrement. Mettez l’eau des pâtes à chauffer dans une grande casserole.

Pendant ce temps, pelez l’ail et mettez-le, grossièrement coupé, à rissoler dans un peu d’huile d’olive (3 à 4 cuillères à soupe) dans une poêle. Lorsqu’il commence à sentir bon ajoutez l’échalote coupée en rondelles.

Lorsque l’eau bout, salez-la puis plongez-y les pâtes et les feuilles de blette. Lorsque l’eau reprend l’ébullition, comptez 8 à 9 minutes (vérifiez sur le paquet des pâtes, si le temps est inférieur, placez les feuilles 3 ou 4 minutes avant, car il leur faut environ 10 minutes pour être tendres).

Lorsque l’échalote et l’ail ont bien fondu, sans coloration, coupez le feu sous la poêle et saupoudrez de piment.

Quand les pâtes et les blettes sont cuites, prélevez une petite louche d’eau de cuisson qui vous placerez dans la poêle puis égouttez.

Versez les pâtes et les feuilles dans la poêle en train de réchauffer, ajoutez la sauce de soja, poivrez (vous regoûterez avant de saler puisqu’il y a déjà la sauce de soja).

Faites revenir le contenu de la poêle quelques minutes, pour que les saveurs se mêlent bien.

Servez bien chaud avec un trait d’huile d’olive et un tour de poivre.

Bon appétit!

***

Si cette recette vous a plu, n’hésitez pas à laisser un commentaire, à cliquer sur le bouton « j’aime » et abonnez-vous pour recevoir les prochaines recettes… Ici et sur Facebook.  Suivez aussi Lutsubo sur Instagram.

blettes, pâtes, cuisine végétarienne, cuisine vegane, cuisine italienne, cuisine vegane, cuisine italienne, pâtes,